Como fazer um currículo sem experiência: 10 reescritas

By Mustafa Tarabya, founder of CVBooster · Published 2026-09-12 · Updated 2026-09-12

8 min read

Fazer currículo sem experiência é, na prática, reescrever dez linhas: elas já existem na sua cabeça em versão fraca, e o trabalho é trocar adjetivo por atividade. A regra que orienta cada troca vem da terminologia oficial: descreva as atividades que você desempenhou, e não as qualidades que você acha que tem. O Quadro Brasileiro de Qualificações, do Ministério do Trabalho e Emprego, define perfil ocupacional exatamente assim, pela descrição das atividades. Abaixo estão dez pares de antes e depois, seção por seção, e no fim dois currículos montados só com as versões boas. Escrito por Mustafa Tarabya, que contratou para a sua própria empresa, leu cada candidatura pessoalmente e hoje escreve os guias do CVBooster.

A regra única das dez reescritas

Toda linha fraca tem a mesma origem: ela diz como você é, em vez de dizer o que você fez. A troca é sempre a mesma, e é isso que a terminologia oficial pede.

Citado do gov.br, Conceitos e Terminologia do QBQ. "Descrição das principais atividades que os trabalhadores desempenham num campo de produção de bens ou prestação de serviços correspondente a uma ocupação."

Atividade desempenhada, não qualidade declarada. A definição vale para quem já trabalhou e para quem nunca trabalhou, porque a escola, o curso e o voluntariado também têm atividades. As definições completas estão nos conceitos do QBQ, e o nome da ocupação sai da CBO.

Reescritas 1 e 2, o objetivo (135 palavras)

Antes: Busco minha primeira oportunidade no mercado de trabalho, em uma empresa que me permita crescer e desenvolver meu potencial.

Depois: Vaga de Jovem Aprendiz em Auxiliar Administrativo, turno da tarde, com curso de rotinas administrativas de 160 horas concluído no SENAC e dois anos de caixa nos sábados na padaria da família.

*O que mudou:* entrou o cargo, entrou o turno, entraram duas provas com número. Saiu "potencial", que nenhum recrutador sabe medir.

Antes: Pretendo atuar na área administrativa, contribuindo com dedicação e responsabilidade para o crescimento da organização.

Depois: Vaga de Auxiliar Administrativo em escritório, turno integral, com Excel do curso de 80 horas e controle da caixa do grêmio por dois semestres, com prestação de contas mensal.

*O que mudou:* o cargo virou concreto e as duas provas ficaram verificáveis na entrevista.

Adaptar o meu currículo a esta vaga

Reescritas 3 e 4: a escola

A escola é a maior parte do seu currículo, e a versão fraca escreve só o nome da instituição. A versão boa transforma a escola em atividade.

Reescritas 3 e 4, formação e vida escolar (118 palavras)

Antes: Ensino médio, EE Maria da Glória, Contagem.

Depois: Ensino médio, EE Maria da Glória, Contagem, conclusão prevista em dezembro. Frequência integral nos três anos, sem reprovação. Melhor nota da turma em matemática no 2º ano.

*O que mudou:* entrou a data de conclusão, que é o que o programa de aprendizagem precisa saber, e entraram dois fatos que a escola confirma.

Antes: Participei de atividades escolares e trabalhos em grupo.

Depois: Representante de turma por dois anos: levei as demandas de trinta e cinco colegas à coordenação em reunião mensal e organizei a escala de limpeza da sala.

*O que mudou:* "atividades escolares" não é nada. Representação de turma é responsabilidade, com número de pessoas e periodicidade.

Reescritas 5 e 6: cursos e voluntariado

Reescritas 5 e 6, curso e voluntariado (124 palavras)

Antes: Diversos cursos online na área de administração e informática.

Depois: Rotinas administrativas, SENAC Contagem, 160 horas, concluído em maio. Excel básico e intermediário, SENAC, 40 horas, concluído em junho. Atendimento ao cliente, Escola do Trabalhador, 20 horas, concluído em julho.

*O que mudou:* três cursos com instituição, carga horária e mês. "Diversos cursos" soa a lista que ninguém consegue comprovar.

Antes: Sou voluntária em ações sociais da minha comunidade.

Depois: Voluntariado na campanha do agasalho da Paróquia Santa Rita, quatro sábados: recebi e triei doações com mais três voluntários, em média sessenta sacolas por sábado.

*O que mudou:* entrou a organização, o período, o tamanho da equipe e o volume. É uma experiência de trabalho em equipe que pode ser checada por telefone.

Reescritas 7 e 8: o trabalho informal

Bico, ajuda no negócio da família e serviço autônomo são a parte mais forte de muitos currículos, e quase sempre aparecem na versão mais fraca possível.

Reescritas 7 e 8, bico e negócio da família (128 palavras)

Antes: Já ajudei na padaria da minha família nos fins de semana.

Depois: Atendimento no balcão da Padaria Santa Rita, sábados, dois anos: atendi em média setenta clientes por manhã e fechei o caixa do turno com conferência de sangria.

*O que mudou:* "ajudei" virou tarefa com volume e responsabilidade de caixa. A palavra ajuda tira o seu nome da tarefa.

Antes: Faço alguns trabalhos por conta própria para me sustentar.

Depois: Serviços de reforma, autônomo, Contagem e Betim, dois anos: executei reboco, assentamento de piso e pintura em média de duas obras por mês, com orçamento escrito antes do início.

*O que mudou:* entrou o serviço pelo nome, a região, a frequência e o hábito de orçar, que é o que um empregador do setor quer ver.

Reescritas 9 e 10: habilidades

Reescritas 9 e 10, habilidades (114 palavras)

Antes: Pacote Office, boa comunicação, trabalho em equipe, proatividade, facilidade de aprendizado.

Depois: Excel com fórmula de soma, filtro e gráfico, usados na planilha da caixa do grêmio. Atendimento de balcão com fila, até setenta clientes por manhã. Caixa e fechamento com conferência de sangria, dois anos de sábado.

*O que mudou:* cinco adjetivos viraram três habilidades com prova. Cinco linhas com prova pesam mais que dez sem prova.

Antes: Inglês intermediário e espanhol básico.

Depois: Inglês para leitura de manual e resposta de e-mail curto, autodidata, sem certificado. Espanhol apenas para leitura.

*O que mudou:* declarar o nível real e a ausência de certificado protege você da pergunta de entrevista feita em inglês.

Os dois currículos, montados com as versões boas

Currículo completo, jovem sem experiência formal (181 palavras)

LARISSA FERREIRA DOS SANTOS Contagem, MG | (31) 98xxx-xxxx | [email protected] | 17 anos

Objetivo Vaga de Jovem Aprendiz em Auxiliar Administrativo, turno da tarde, com curso de rotinas administrativas de 160 horas no SENAC e dois anos de caixa nos sábados.

Formação Ensino médio, EE Maria da Glória, Contagem, conclusão prevista em dezembro. Frequência integral nos três anos, sem reprovação. Melhor nota da turma em matemática no 2º ano.

Cursos Rotinas administrativas, SENAC, 160 horas. Excel básico e intermediário, SENAC, 40 horas. Atendimento ao cliente, Escola do Trabalhador, 20 horas.

Atividades Atendimento no balcão da Padaria Santa Rita, sábados, dois anos: setenta clientes por manhã e fechamento de caixa com conferência de sangria. Representante de turma, dois anos: demandas de trinta e cinco colegas em reunião mensal com a coordenação. Voluntariado na campanha do agasalho da Paróquia Santa Rita, quatro sábados, sessenta sacolas triadas por sábado.

Habilidades Excel com fórmula, filtro e gráfico. Atendimento de balcão com fila. Caixa e conferência de sangria. Organização de escala de turma.

Disponibilidade Tarde, das 13h às 17h, de segunda a sexta. Início imediato.

Currículo completo, adulto sem registro em carteira (164 palavras)

MARCOS VINÍCIUS DA SILVA Contagem, MG | (31) 99xxx-xxxx | [email protected]

Objetivo Vaga de Ajudante de Obras ou Auxiliar de Manutenção Predial, com seis anos de serviço de reforma por conta própria e NR-35 válida.

Experiência Serviços de reforma, autônomo, Contagem e Betim, seis anos: executei reboco, assentamento de piso e pintura em média de duas obras por mês, com orçamento escrito antes do início. Contratei ajudante diarista em quatorze obras. Manutenção predial em dois prédios residenciais: troca de louça, reparo hidráulico e pintura de área comum, com chamados combinados com o síndico.

Formação Ensino fundamental completo, Escola Municipal Padre Eustáquio, Contagem. Ensino médio na EJA, 2º módulo, aulas à noite.

Cursos NR-35 trabalho em altura, SENAI, 8 horas, válida. NR-18, SENAI, 20 horas. Instalações hidráulicas, SENAI, 60 horas.

Habilidades Reboco, assentamento e pintura, duas obras por mês. Reparo hidráulico em prédio residencial. Orçamento escrito e conferência de material. NR-35 e NR-18 válidas.

Disponibilidade Integral, de segunda a sábado, com ferramenta própria. Início imediato.

O caso do estágio, que não é emprego nem atividade solta

Quem já fez estágio tem um bloco próprio, e não deve escrevê-lo como emprego.

Citado do planalto.gov.br, Lei 11.788/2008. "§ 2º O estágio visa ao aprendizado de competências próprias da atividade profissional e à contextualização curricular, objetivando o desenvolvimento do educando para a vida cidadã e para o trabalho."

Por isso o estágio ganha seção com o próprio nome, entre a formação e as atividades, com o supervisor, o período e as tarefas. Os detalhes de formato estão nos currículos para estágio, e a Lei do Estágio fixa os requisitos.

Antes de enviar, releia procurando adjetivos

Circule todo adjetivo do documento: dedicado, proativo, dinâmico, comunicativo, responsável.
Para cada um, escreva a tarefa que o provaria, com número.
Se a tarefa não existe, apague o adjetivo e não substitua por nada.
Confira se cada entrada tem local, período e um número.
Confira se o objetivo tem cargo e turno.

Dica: leia o currículo em voz alta para outra pessoa. Toda vez que ela perguntar "mas o que você fazia?", a linha está fraca e precisa de reescrita.

Os verbos de cada tarefa podem ser copiados das [informações gerais da CBO](http://www.mtecbo.gov.br/cbosite/pages/informacoesGerais.jsf). Para ver o documento pronto em outras situações, veja os quatro currículos sem experiência, o que colocar em cada campo e os sete passos do currículo de primeiro emprego.

Adaptar o meu currículo a esta vaga

Perguntas frequentes

Como fazer um currículo sem experiência nenhuma?

Escrevendo atividades em vez de qualidades. Cada linha do documento deve dizer o que você fez, onde, por quanto tempo e em que volume, mesmo quando o "onde" é a escola, a igreja ou o negócio da família. As dez reescritas desta página cobrem as seções em que a linha fraca costuma aparecer.

Como substituir a experiência profissional no currículo?

Com quatro blocos: formação com data de conclusão, cursos com carga horária, atividades com período e número, e habilidades com a tarefa que prova cada uma. Trabalho informal entra como experiência, com a palavra "autônomo" ao lado. Estágio entra em seção própria, porque a lei o define como ato educativo e não como emprego.

Quais palavras evitar no currículo de quem nunca trabalhou?

Proativo, dinâmico, dedicado, comunicativo, responsável, "busco uma oportunidade", "quero crescer profissionalmente", "diversos cursos online" e "ajudei". Nenhuma delas pode ser verificada e todas ocupam espaço. Cada uma deve ser trocada pela tarefa que a provaria, com número, ou simplesmente apagada.

Devo escrever que não tenho experiência?

Não. Essa frase gasta uma linha para anunciar uma ausência que o recrutador já vai perceber. Melhor é ocupar a mesma linha com o cargo que você quer e uma prova, como o curso concluído com carga horária ou os dois anos de sábado no caixa do negócio da família.

Como provar habilidade sem nunca ter trabalhado?

Com a atividade em que você usou a habilidade, mesmo fora de um emprego: a planilha da caixa do grêmio prova Excel, o balcão de sábado prova atendimento com fila, a triagem de doações prova trabalho em equipe. Cada habilidade da lista precisa dessa frase ao lado, ou sai da lista.

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